Establecer hábitos desde pequeños es fundamental para el desarrollo integral de los niños. Estos pequeños hábitos, como organizarse, ordenar, cuidar la higiene y respetar rutinas, no solo liberan espacio mental para otras actividades, sino que también sientan las bases para su futuro.
¿Qué es un hábito?
Un hábito es una acción que debe repetirse una serie de veces para que en cierto tiempo sea automático.
El inicio de curso o los buenos propósitos para el año nuevo son un buen momento para establecer pequeños hábitos que facilitan la adquisición de respuestas automatizadas dejando más espacio en la mente por otras tareas, así como eliminar hábitos negativos que influyen en el nuestro bienestar como: el uso excesivo de pantallas, pasar demasiadas horas asentados/as, malos hábitos alimenticios, dejar cosas para mañana...
¿Qué hábitos suman en el crecimiento de los niños/as?
🛏️ Hacerse la cama todos los días facilitará mantener el orden en las cosas.
📚 Ordenarse el escritorio antes de ponerse a trabajar facilitará la priorización de tareas.
🚿 Los hábitos higiénicos (bucal, lavado de manos, ducha...) potenciarán la salud y el bienestar personal y social.
📖 Leer les aportará conocimientos.
🤝 Hábitos de colaboración (poner y poner la mesa, quitar la basura, limpiar...) le ayudarán en las relaciones sociales.
¿Cómo adquieren estos hábitos los niños/as?
Escoged juntos qué hábitos queréis implementar, y marcaros unos veinte días para adquirirlos. Intentad cada día incorporar este hábito en vuestro día a día. Cuando llegue la fecha que os habéis marcado, comprobad si ya se ha automatizado el hábito. ¿Qué significa esto? ¡Pues que ya lo haces casi sin pensar!
Para crear un hábito es necesario tener en cuenta:
✅ Empieza por uno o dos hábitos.
✅ Conecta la conducta que quieres convertir en hábito con alguna acción que se haga cada día (Después/antes de ..... actividad x........ haré .... nuevo hábito....). Después de vestirme cada mañana me haré la cama.
✅ Puedes utilizar recursos que te ayuden, por ejemplo,una check-list, o un calendario donde anote los días que ha cumplido con el hábito.
Planificador mensual descargable
Check list de tareas descargable
Planificador semanal descargable
Como dice James Clear: El éxito consiste en acumular pequeñas mejoras constantes a lo largo del tiempo”.